Все о здоровье волос и кожи

КРЕМ ОТ МОРЩИН ЧАСТЬ 2

Всем привет! Сегодня продолжаем тему старения, говорим о таком злободневном понятии, как его "рубеж", о том, что это такое, как и когда случается, почему, а главное - можно ли ему как-то помешать.

Понятие "рубежа" старения встречается в сети довольно часто. Его упоминают как некую отправную точку, за которой процессы старения начинают идти интенсивнее / проявляться ярче. Один мой знакомый выразился так: "после 30-36 для женщин наступает время, когда карета превращается в тыкву. Смотришь на фотки одноклассниц в соц.сетях и понимаешь, если до этого кто-то еще "держался", то после наступает откровенный караул".

Итак, что же такое рубеж старения? 

По-хорошему говоря, никаких таких "рубежей" не существует в природе. Старение, как я уже рассказывала в первой части статьи (читать),  - это процесс постепенный и генетически запрограммированный. Он не запускается внезапно и не ускоряется со временем. Грубо говоря, стареть мы начинаем с момента своего рождения.

Что же тогда происходит, когда "вот все было нормально, а тут подхожу к зеркалу, а оттуда на меня смотрит моя мама". 

У этого явления три аспекта: психологический, функциональный внешний и функциональный внутренний.

Уже зеваете? Сейчас все поясню. 

Аспект психологический.

Мозг не замечает постепенных изменений, потому что заметить разницу между одним днем и другим невозможно. Этот процесс "затирается", отчего нам кажется, что мы еще "ого-го!", а вот люди, не видевшие нас долгое время, оценивают все совсем иначе - "вот это да, как Машка-то сдала!"

В лицо, впрочем, такое говорить не принято, зато принято ставить лайки ко всем подряд фото, отчего неадекватная самооценка только подкрепляется.

Уверены, что "ну уж я-то все вижу здраво"? А вы попросите подругу поснимать вас в разных ракурсах на протяжении дня, только так, чтобы вы этого не видели. Результаты могут вас очень неприятно удивить. 

Функциональный внешний аспект проистекает как раз от неадекватной самооценки. 

Посмотрим пример. Нина Добрев, актриса, рожденная в Канаде, но имеющая славянские корни, 1989 года рождения. В 2009 году ей было 20 лет, в 2017 - 28. 

Что изменилось? Да не так уж много, все же ей еще и тридцати нет. Ну носогубка слегка обозначилась, но овал лица не изменился, отчего же общее впечатление, что она сильно постарела?

Основную "возрастную" нагрузку здесь имеют факторы внешние - неухоженные тусклые волосы, не подходящая чертам лица стрижка, слишком тяжелый макияж.

Если не уметь себя видеть со стороны, всякая страхота может получиться. Как вам такие "промо"-фото на хайлайтер и наращивание ресниц?

И хоть бы кто написал, что с таким состоянием кожи век стоит уже забыть о хайлайтерах и ресницах. Нет, везде только вздохи "ах, как же это деликатное свечение подчеркивает скулы!", "вам так идет!"

Функциональный внутренний аспект связан с нашими образом жизни / привычками. Именно они выступают теми провокаторами возрастных деформаций, без которых вполне можно обойтись.

Посмотрим еще один пример - Голди Хоун. 

У Голди и ее дочери Кейт одинаковая костная структура лица, однако на первый взгляд так не скажешь. По первому фото кажется, что вроде как и овал лица у них разный, и высота подбородка, и форма скул.

Однако на втором фото видно, что это не так - одинаков и угол подбородочной линии, и его высота, а значительная доля лицевой деформации приходится на основной мимический паттерн - направление смещения тканей.

Если у Кейт накопленных мышечных спазмов еще нет, и ткани направлены вверх (уголки губ, "натянутое" на скулы лицо), то у Голди из-за явного спазма жевательного блока все ровно наоборот, а отечность "прячет" точеный подбородок и утяжеляет челюстную линию.

По фото 3 наглядно видно, что одинаковые мимические паттерны неизбежно приводят к одинаковым последствиям - привычка поджимать губы, и, как следствие, спазм мышц-депрессоров провоцируют у Кейт те же самые дефекты, что и у ее мамы - опущение углов рта, укорочение подбородка, появление носогубки и смещение основной "тяжести" лица с центра книзу. 

Что же делать?

С первыми 2 аспектами все просто:

1. Научитесь оценивать свою внешность здраво.

Желтые тени и 10 слоев макияжа после какого-нибудь бейкинга для поста в инстаграмм - это одно, в жизни же, особенно на "девочках" после 30 - повод для окружающих в ужасе убежать.

2. Займитесь состоянием своей кожи и волос.

Рыхлая / прыщавая / шелушащаяся кожа, над которой развеваются тусклые сухие патлы, способны испортить впечатление от любого лица.

С внутренним функционалом все немного сложнее.

Для начала разберемся, отчего овал лица начинает "плыть", причем у одного это может случиться уже в 25 лет, а другие счастливо не знают об этой проблеме до сорока. 

Фактор №1 - генетическое строение лица, о нем мы говорили в первой части статьи (читать). Если у мыщц и кожи нет костного каркаса, который бы их поддерживал (например, недоразвитый подбородок), ткани обвиснут гораздо раньше.

Фактор №2 - лишний вес и сопутствующие ему отеки. К сожалению, четкий овал лица и лишние килограммы - вещи несовместимые. 

Фактор №3 - общий уровень здоровья и наличие вредных привычек. Понятно, что постоянное сокращение круговой мышцы рта во время курения или патологически напряженный нахмуренный лоб не позволят лицу выглядеть настолько молодо, насколько оно могло бы. 

Самое большое заблуждение тут, это "раз все проблемы от мимики, я тогда обколюсь ботоксом и буду ходить молодушкой". 

Все проблемы не от мимики, а от несбалансированной мимики. То есть патологических мимических паттернов, которые ничем не скомпенсированы.

Сама по себе мимика никого не старит, достаточно взглянуть на актера Иена Зиринга, который этой мимикой зарабатывает на жизнь с юных лет. 

Пытаясь отключить мышцы ботоксом, вы нарушаете нормальную физиологическую связь мышц депрессоров и элеваторов, что черевато вместо решения проблем созданием новых. Именно так произошло у меня, в отзыве я показывала, что стало с моими щеками после инъекций.

К тому же, нарушения в иннервации, вызванные ботулотоксином, ведут к ухудшению питания тканей и замедлению тока лимфы, а значит, вот вам лицо "богатой алкоголички", получите и распишитесь.

Фактор №4 - наши привычки, которые вроде как вредными не считаются, но урон лицу наносят в конечном счете даже больший, чем курение. Например, привычка постоянно пялиться в телефон. 

А причем тут телефон? 

Вес головы взрослого человека в обычном положении составляет около 4-5 кг. Однако при наклоне головы на 60° нагрузка увеличивается до 27 кг*, а это, между прочим, вес 8-летнего ребенка!

*  Ислледование Dr. Kenneth Hansraj "Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head"

Это приводит к смещению межпозвонковых дисков, сдавливанию нервных окончаний, отходящих от спинного мозга,  а значит - целому ряду проблем, начиная от нарушения кровоснабжения мозга, головных болей и онемений, и заканчивая скрытыми отеками и теми самыми брылями, которые на начальном этапе формирования мы воспринимаем как "поплывший" овал лица.

Какая связь между шеей и брылями? 

Увы, самая прямая. И существует она ввиду специфического строения большой шейной мышцы - платизмы. 

Эта тонкая, плоская мышца залегает непосредственно под кожей. Начинается она в грудной области ниже ключицы, проходит вверх и занимает почти всю передне-боковую область шеи. Пучки платизмы, поднявшись выше основания нижней челюсти в область лица, вплетаются в жевательную фасцию. Часть пучков подкожной мышцы шеи присоединяется к мышце, опускающей нижнюю губу, и к мышце смеха, вплетаясь в угол рта.

В случае, если шея укорочена - так называемый "синдром текстовой шеи", ткани платизмы смещаются, укорачиваются и спазмируются, что приводит к смещению уже мягких тканей шеи вперед. Сзади в это же время формируется "холка".

Что еще, помимо телефона, приводит к этой ситуации? 

Все, что формирует защитную позу "черепашки" с выдвинутой вперед и зажатой сзади шеей - неправильное положение головы при работе за компьютером, стрессы, переохлаждение, нарушения осанки (в том числе привычка сидеть нога на ногу).

Самое большое заблуждение по этому пункту - "с годами мышцы слабеют, поэтому надо шею и лицо прокачать фейсбилдингом, тогда и морщин не будет". 

С годами большая часть мышц лица не ослабевает, она находится в гипер-тонусе. 

Известно, что жевательные мышцы, сжимая зубы, могут развивать силу до 91 кг, а постоянный спазм этих мышц, который, по некоторым данным, есть у 80% населения, крошит камни (приводит к истиранию зубов). 

Как вы думаете, на это способна "ослабевшая" мышца, нуждающаяся в дополнительной "прокачке"?  

Фейсбилдинг только усиливает лицевые деформации, вызывая еще больший спазм и так заспазмированных мышц, что ведет к усилению отека, который на первых порах занятий, растягивая мягкие ткани, ведет к мнимому эффекту "разглаживания". 

Что же делать? 

1. Прекратите спускать деньги на якобы "лифтинговые" маски, кремы и процедуры, поскольку ни чудодейственная вытяжка из болотной орхидеи, ни нефритовый валик, ни даже микротоки никак не воздействуют на первопричину "поплывшего" овала, а именно - деформацию костно-мышечной структуры. 

2. Добавьте двигательной активности - в "застывшем" организме нарушен ток лимфы, и чем его потом пытаться разогнать LPG, модными обертываниями и прочими "чудо"-методиками, проще, дешевле и эффективнее потанцевать в свое удовольствие 20 минут в день. 

3. Перестаньте мерзнуть! Помимо того, что это провоцирует зажим шеи, любое переохлаждение еще и бьет с размаха по вашему иммунитету.  А крепким иммунитетом и так похвастаться может далеко не каждый. 

4. Займитесь восстановлением мышц шеи и лица, снимая мышечные блоки. Техника эта несложная и эффективная, однако требует учитывать индивидуальные особенности лица и образа жизни (в противном случае может и навредить), поэтому ее я даю только в рамках консультации  anti-age.  Однако основные приемы на расслабление мышц шеи вам может показать ваш фитнес-инструктор или остеопат, учитывая индивидуальную анатомию мышечного корсета. 

5. Говорите по-английски. Так уж получилось, что русская речь сильно затрагивает активность мышц-депрессоров - тех самых, что опускают уголки губ и формируют старческий "провал" с обоих сторон подбородка. В то же время при произнесении английских звуков мышцы работают в иных направлениях, что позволяет в какой-то мере уравновесить их состояние. Разумеется, если занимаетесь вы регулярно (в идеале - каждый день) и не меньше 15 минут.

6. Начните следить за своим лицом и не подкрепляйте постоянно патологическую мимику - следите за тем, чтобы не стискивать зубы, не поджимать скептически губы, не хмурится и не вскидывать брови по поводу и без. 

РЕЗЮМЕ

Старость не подкрадывается к нам незаметно.

Однако осознание того, как мы изменились с возрастом, обычно накатывает именно внезапно. От этого возникают байки о несуществующих "рубежах" или "вехах" старения, хотя таковых попросту не существует.

Во "внезапность" вкладываются 3 основных фактора, с каждым из которых можно бороться относительно простыми методами.

Конечно,   невозможно повернуть время вспять, однако заставить его идти с той скоростью, с которой ему положено, вполне по силам каждому.